domowe siłownie

[...] 2 miesiące było to typowo jem mniej i chudnę, od 2 miesięcy gumy i trening domowy z hantlami, nie mam jak iść na siłownię przez pracę po 12 h dziennie plus obowiązki domowe to pisze od razu, waga startowa wynosiła 100 kg ten próg dał mi do myślenia i w 4 miesiące zlecialem do 79 teraz pytanie do Was doświadczeni użytkownicy co dalej [...]

Witam. Jestem tu amatorem więc zapytam wprost, potrzebuję dietę taka na wakacje na ćwiczenie na hantli 10kg i na ćwiczenia domowe typu pompki itp. Po wakacjach mam zamiar zapisać się na profesjonalną siłownię. Prosiłbym o wypisanie lub stworzenie mi takiej diety bo ja nie mam o tym pojęcia. Mój wzrost to 185cm a waga 82-83kg. Prosiłbym też o [...]

Mam pytanie do panow kulturystow. Na silownie chodze raz w tygodniu posrednio z braku czasu. I mam pytanie jakie sa najlepsze domowe metody (cwiczenia), aby ladie wyrzezibic sobie kaloryfer, tareczke, 6ciopak,... Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich seriach... z gory dziekuje za odpowidzi... "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is [...]

[...] miec sensowne odpowiedzi. dodam jeszcze ze silownia odpada poniewaz mieszkam na wsi i jedyna silownie jaka mam to w szkole na ktora poza lekcjami nie mozna wchodzic. cw. domowe !!! rowniez myslalem o skakance, ale nad tym bd jeszcze myslal poniewaz mieszkam w bloku a nie chcialbym aby sasiedzi widzeiali mam nadzieje ze mnie rozumiecie [...]

[...] zgubic zbedną tkanke tłuszczową mam do was nietypowe pytanie. A więc mam poddasze , gdzie kiedys mailem prowizoryczna mała siłownie (drazek ławeczka, i takie tam bajery domowe) Haha a dach mam pokryty blachą wiec w dni upalne jest tam taki gorąc ze zanim wejde juz jestem mokry. I chcialem zapytac jakbym wprowadzil do trenigów ew skaknke czy [...]

[...] do konca w calosc. Prosze o pomoc w ulozeniu jakiegos milutkiego planu ktory dopelnilby cwiczenie MMA 2x w tygodniu. szkopul jest taki, ze pieniedzy na siłownie nie ma, a z domowego sprzetu posiadam tylko drążek i buty do biegania. Wiek 18 Waga 72 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia - siła, wytrzymałość (pod sztuki walki) Staż - pół roku siłowni, [...]

[...] i jak mam robić, aby pojawił mi się tzw. "kaloryfer"... dodam że najlepiej jak by to były jakieś ćwiczenia w domu, bo na siłownie potrzebuję zaświadczenia od rodziców, a ci nie chca mi go wypisac, a więc pozostaja mi tylko cwiczenia domowe licze na to, że w odpowiedziach będzie zawarta dieta, czego jeść czego nie i wgl wszystko co musze robić.

[...] aerobik,ale od jakiegos roku to zaniedbalam,zaczyna mi sie pojawiac celulit i to mnie troche przeraza,dlatego zwracam sie z prosbą o pare rad jak poprawic wyglad posladków i ud,oraz ich umięsnienie.Napewno są jakies cwiczenia,chcialabym tez zaznaczyc ze niestety nie mam czasu na silownie,wiec pozostają mi raczej domowe sposoby.Z góry dziekuje:)

[...] siłę, chdzę do szkoły wojskowej tam mamy crossfity, tabate, treningi wytrzymałościowe itd. chciałbym pozbyć sie tłuszczyku na brzuchu (nie jest go tak strasznie dużo ale troche jest) który preparat jest najlepszy, a może jakieś inne lepsze? diete mam domową tzn domowe obiadki zero fastfodow i słodyczy mam skłonnosci do tycia (powolny metabolizn)

[...] o kilka cennych rad :) Mianowicie, chciałbym się zabrać za kształtowanie swojej sylwetki :) Chciałbym zapytać czy lepiej wybrać się na siłownie, czy jakiekolwiek sposoby w domowe, mi wystarczą :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 KG Wzrost: 190 CM Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty: [...]

[...] ułoży mi cały plan , złe to nie będzie :D.Mam 16 lat, 78KG wagi i jestem początkujący a może ciut wyżej :D Z góry dziękuje PS: Dodam że nie mam czasu na siłownie. Cwiczenia wyłącznie domowe z użyciem np.obciążeń których troszke mam Zmieniony przez - Linia15 w dniu 2014-08-02 08:15:57 Zmieniony przez - Linia15 w dniu 2014-08-02 08:25:31

Cześć. Mam 15 lat i mam strasznie duże piersi czy znajdą się na to jakieś domowe ćwiczenia, wstydzę się iść na basen czy na siłownię, bo są tak duże.. Byłem wcześniej u lekarza on powiedział, że nie mam żadnych z tych chorób i to zniknie z czasem, a jeżeli jakbym chciał szybciej to zaczął ćwiczyć. Proszę o pomoc!

[...] tyg tak dla zdrowia wszystko :) Chcialbym sie dowiedziec jak mam jesc w jakich ilosciach ryzu i piersi kurczaka nie biore zadnych odzyw itp. jem ogolnie wszystko normalne domowe obiady poza chlebem czesciej bulki ale to w pracy ( zmianowo) owoce warzywa soki wody mineralne duzo wody :) nie chodzi mi o jakas specjalna diete tylko mniej wiecej w [...]

[...] sprawnościowe, w których m.in. będę musiał wykazać się w podciąganiu na drążku. Problem w tym, że w rękach jestem bardzo słaby i aktualnie nie podciągnę się ani razu. Czy znacie może jakieś domowe ćwiczenia, które pozwolą mi podciągnąć się chociażby raz? Niestety w domu nie mam drążka, na siłownię też nie mam aktualnie pieniędzy. Pozdrawiam!

[...] lecz poza kondycja chciałbym mieć tez rzeźbę :) i prosiłbym kogoś aby spisał mi co mam robić (do dyspozycji mam zaawansowana siłownie ) informacje o mnie: wzrost:1:73 waga:64 cwiczę na domowe sposoby (pompki,brzuszki i tp..) z góry dziekuję i przeprasza jeżeli powtarzam ten post ale jestem początkujący na forum i za bardzo się tu nie łapię

[...] chciałbym tochę podmasować zebym jakoś wyglądał :):) Niestety posiadam tylko sztangietki 2x10kg. Na siłownię nie mam dostepu. Ćwiczyłem trochę wcześniej. Pompki i różne domowe ćwiczenia(z artykułu Mawashiego.Trwało to jakieś 3 miesiace. Zrobię jakieś 50 pompek lub wiecej, podcianę się jakieś 10 razy podchwytem i 8 nadchwytem, brzuszków [...]

[...] nie moge czy chodzenie na silownie moze to stopowac ? czy musze wiecej jesc choc jem duzo i czesto ale nie przybierma na masie , a zadnych odzywek niechce brac , sa jakies domowe sposoby na mase ? Kolejna sprawa to czy lepiej powinienem rozlozyc cwiczenia po 2 partie miesni wspolgrajacych przy cwiczeniach na jeden dzien czy w kazdy trening [...]

Kupię sprzęt sportowy na siłownie domowe w kat. kulturystyka - fitness po możliwie okazyjnych cenach ;) Propozycje ze zdjęciami i cenami proszę przesyłać na [email protected] Najlepiej woj. śląskie , ale może też być wysyłka . Odpowiem na każdą wiadomość ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3195b5eb2074debb148a21fc9b6b3ef.jpg [...]

[...] 21lat ważę 74kg mam 180cm wzrostu, takim aż bardzo laikiem to ni jestem bo kiedyś chodziłem na siłownie;] Mam do dyspozycji: gryf łamany, obciążenie: 5kg;2,5kg;2,5kg;2,5kg;2,5kg, skakankę no i oczywiście domowe sprzęty:) bardziej bym prosił o ćwiczenie na rzeźbę niż na siłę. Jestem także w trakcie a praktycznie kończenia A6W(30dzień). Pozdrawiam

[...] Jestem zupelnie zielony w kulturystyce, dopiero postanowilem nieco zmienic swoje zycie. Mam 194 cm i waze 75 kg. Zaczalem modyfikowac odzywianie, i zabralem sie za cwiczenia domowe. W zwiazku z tym moje pytanie. Zalezy mi aktualnie oczywiscie na zdobyciu masy, zy w warunkach domowych da sie to osiagnac, czy lepiej zebym od razu zapylal na [...]